简介：你是否也有过这样的时刻？晚上没有睡意，闭上眼都是白天的烦心事。很多时候，明明知道是小事，可心里却始终放不下。人人都有心烦的时候，只是有人不会排遣，而有人则善于化解。看过一个故事，有位老奶奶，今年98岁了。有人问她长寿的秘诀，她说：“我这一生，从来不发火，也从来不责备谁。随心随缘，活得不累！”小时候，家里重男轻女，她干的脏活累活最多；结婚后，她嫁的人是个暴脾气，动不动就对她横加指责，但她毫不理会。她说，天大的烦心事，也是过去的事。不跟他人置气，不与自己较真，生活处处风清气朗。不要让昨天的烦恼牵绊今天的人生，不要让他人的错误影响自己的心情。生活中不只有阳光雨露，还有疾风骤雨，但每一样都是风景。换一种视角，就换一种心情，只有心里舒坦了，生活才能更美好。当你心烦的时候，不妨出去走一走，在五光十色的春天里，感受大自然的美好。 当你心烦的时候，不妨静静地读一本书，在优美的文字里，找到治愈的力量。当你心烦的时候，不妨泡一壶茶，在茶的清香和甘甜中，让躁动的心变得宁静。一辈子很短，好好生活，别为事烦，别为情愁。人生三万天，一晃就老，别自寻烦恼！

简介：明天是二十四节气中的惊蛰。“春雷响，万物长”，蛰伏已久的生命，在这一刻，再次重生。过去的一段日子，你也许已走过很长的路，有风霜，有疲惫；你也许遇见过一些烦心的人，经历过一些不如意的事，很累很累。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。人生的道路，虽然难走，但总有些时刻，生命会以它特有的方式，给我们带来抚慰。在春天，一切都可以重新开始。正如朱自清说的：“一年之计在于春，刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。”春已到来，这一刻，就让我们带着春天的希望重新出发。在春天里，你要学会放下过去的人和事，放下烦恼，放下牵挂，放下不舍，看开看淡，随心随缘。在春天里，不要辜负春光。想见一个人就去见吧，想爱一个人就去爱吧。把每一天当做生命中最美好的一天去绽放，别在春光里忧愁满腹。在春天里，不要辜负自己。想要改变，那就行动吧；想要变好，那就努力吧。抬起头，沉下心，认认真真做好每一件事，踏踏实实走好每一步路。在春天里，我们要做的是耕耘播种，而不是焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。 春已回，人间的美好也正在醒来。愿你不负春光，不负自己，愿一切美好都随春风如约而至。

简介：四季轮转，冬去春来，明天是二十四节气的立春。想起白玉蟾的那句诗：“东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春。”今夜过后，春回大地，万物复苏，霜雪渐渐消融，东风缓缓送暖。也许，你的城市还是春寒料峭。但此时，最适宜播种生生不息的希望，积蓄细水长流的力量。俗话说，一年之计在于春。以立春为序章，给自己制定新的计划，好好工作，好好生活，脚踏实地，全力以赴…一切需要时间沉淀的美好，都需要我们耐着性子去等待。 你在春夏向下扎根，辛苦耕耘，等下个季节，等月亮圆了，自有满载而归的喜悦，好运也会格外关照你。人世间的路，多迂回曲折。有时风雨交加，也有雨过天晴。如果你感觉当下的生活黯淡无光，往前多走几步，黑夜会破晓，世界会明朗。余路还很长，别为了已经消逝的时光而忧伤。那些说散就散的感情，说淡就淡的关系，都不值得留恋。你只管在孤独的时光里努力成长，看淡失去的，珍惜拥有的，就像有一首歌里唱的那样：“管人生还会有多少无常，迫在眉睫是眼前的日常。”不如，趁着浪漫的春光，经营自己的美好，邀一个爱的人同看海天一色，共听风起雨落，许你漫长岁月里的温柔，从容不迫地走过山重水复，不慌不忙地笑对人生冷暖。在这个春水初生、春林初盛的时节，愿你大胆追梦，去爱入了心的人，去见千里之遥的朋友，去看心心念念的风景。人随春好，向暖生长，不负韶华。

简介：时间过得很快，一转眼，春节长假就过去了，很多人又要和亲人分别了。相聚的日子总是太美好；团聚的时间总是太短暂。我们带着万分不舍，要与父母、亲人分别。看过一个视频，让人瞬间红了眼眶：大年初七，大连的王女士带着丈夫、孩子从娘家开车返程。分别时，她叮嘱母亲不要太节省，平时跟父亲多吃点好的。母亲瞬间哽咽，眼含热泪说：“路上注意安全，到了家赶紧给我们来个电话。”母亲说完，背过身去，偷偷地抹掉脸上的泪水。父亲不善表达，不停地往车子后备箱塞进各种年货，有妈妈包的饺子、点心，各种水果，还有海鲜、排骨、鸡蛋……汽车后备箱被装得满满当当，这是父母给他们沉甸甸的爱，伴他们踏上回程的路。父母目送他们走远后，还站在原地，不愿离去……回程的风是咸的，因为与家人分别，心中的不舍化作了泪水。每一次的团圆能为我们带来欢乐与幸福，每一次的分别也总能让人潸然泪下。最温暖的，便是，灯火可亲，家人闲坐；最伤感的，便是，分别时刻，眷恋不舍。人生如云，聚了又散，散了又聚，聚散之间，不变的是我们与家人永恒的爱。离别，是思念的开始；离别，让我们对重逢更加期盼。林清玄说：“如果没有离别，人就不能真正珍惜相聚的时刻；如果没有离别，人间就再也没有重逢的喜悦。”离别后，有人惦念，是幸福的；离别后，有人思念，是幸运的。愿你，离别时，有人给你叮嘱，有人可以让你牵挂！愿亲人健康平安，每个佳节，都能团团圆圆。

简介：常有人说：被人懂，是幸运；有人懂，是幸福。这一年尤其难熬，跌跌撞撞，太多心酸无从说起；这个冬天尤其冷，喜怒哀乐，太多情绪起起落落。疲惫的你是不是这样：累了，就一个人躲在寂静的角落里休息？痛了，就一个人在夜色中疗伤？我希望，新的一年，能有个懂你的人，成为你的人间光亮。我一直相信，每个人内心深处，都有一颗孤独的心，渴望有人懂。像心头的另一个自己，不言不语，却知你心中烟火，懂你心意，叹你悲伤，赞你欢喜。人生颠簸，比爱你更难得的，是懂你。他不必无所不能，却不惧陪你共担风雨；他不必常伴左右，却与你有着深入骨髓的默契。古语有云：“知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。”爱你的人想靠近，懂你的人知进退；爱你的人求回报，懂你的人抚创伤。懂你，便是明白你的欲言又止，领会你的言下之意。懂得，让真挚的爱挣脱束缚，让沉重的心变得轻盈，让不安的灵魂有处安放。懂得，是不负时光的等候，是流年深情的慈悲，是岁月难酬的期待。如果你已经拥有，请加倍珍惜，人易离散，须要双向奔赴；如果你还未拥有，请继续寻找，不期而遇，都需历尽千帆。夜深了，夜听陪你等待，善良又努力的你，终会得遇良人，从此三冬暖，春不寒。愿他懂得你的眉间心事，默许你的岁月从容，慰藉你的怅然忧郁，奉陪你的欢天喜地。从此余生，愿你有人牵挂，今后的每一个春去冬来，都是温暖的时节；愿你有人相伴，往后的每一次历经山河，仍会觉得人间值得。

简介：在网上看到一段话：“我今年决定了，房子不扫了，玻璃不擦了，窗帘不洗了，不撅着屁股翻箱倒柜地折腾了。也不大包小包，逃难似的备年货了，吃多少备多少吧。稍微动一下就喘，多躺着吧，身体要紧！”一句话说出了阳康之后身体的虚弱，也道出了过年的辛苦。春节是该好好欢庆，但也要量力而行。因为春节年年有，但人的身体累垮了，很难再恢复。知乎上有一个问题：“你认为春节的底色是什么？”有人说，那当然是中国红，象征着一年四季，红红火火。有人说，是大团圆，一家人相亲相爱。有人说，是健康，每个人身体无恙，才是春节最美的底色。是啊，没有健康，一切都将黯然失色。辛辛苦苦忙了一年，身体也跟着我们受苦了。活儿永远都干不完，事永远都做不尽，但健康是损耗一点，就少一点。有一句话，说得很好：“在所有应该被善待的事物里，自己的身体，应排第一。”没病也要体检，不渴也要喝水，再忙也要锻炼。累了，就歇一歇，别逞强。烦了，就乐一乐，别闷着。困了，就早点睡，别硬撑。不管什么节日，身体好，每天都是节日。所有梦想，都要从自己的健康开始。善待身体，就是善待余生，善待家人。过年了，别太累了，能休息，就多休息吧。愿我们长安宁，多喜乐，旧疾早愈，岁月常新！

简介：昨天开始喉咙不舒服，今天头有点晕。 喉咙好转，头还是晕，骨头有点酸痛

简介：◎译　　名　是全新的30岁啊◎片　　名　我们的当打之年◎年　　代　2022◎产　　地　中国大陆◎类　　别　剧情◎语　　言　汉语普通话◎字　　幕　中文字幕◎上映日期　2022 11 25(中国大陆)◎集　　数　36集◎片　　长　45分钟◎导　　演　沈阳◎主　　演　徐璐　　　　　　陈都灵　　　　　　张雨剑　　　　　　郭品超　　　　　　周大为　　　　　　邓萃雯　　　　　　陈昊蓝　　　　　　易柏辰　　　　　　李添诺　　　　　　李建义　　　　　　朱茵　　　　　　吴玉芳　　　　　　杨昆　　　　　　牟睿妮　　　　　　蔡纲◎简　　介　　袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。

简介：你不知道身体有多努力你知道感染了新冠病毒后的168个小时内，你的身体会发生什么变化吗？感染后，免疫系统是如何工作的？看完后，你会明白，你不是一个人在战斗，你身体的免疫细胞都在为你而战。12月19日，陕西省西安市红会医院脊柱外科副主任医师郑博隆在短视频平台@郑博隆医生 上详细介绍了感染新冠病毒168小时后，身体发生的不同变化。并强调，“你会明白你的身体有多么爱你！”郑博隆医生表示，开始于一个咳嗽、一声喷嚏或者一次没有做好防护的接触，你感染新冠病毒了。但是，刚开始病毒量很少，会钻到咽喉部的细胞里，用细胞里的原料来合成它的RNA（核糖核酸）和蛋白质。组装成小病毒，然后释放出来感染更多细胞，所以刚开始会觉得嗓子不舒服。24小时会度过一个相对“平安夜”但是病毒利用这个黄金潜伏期，在身体里制造了无数个分身，准备发起总攻。48小时免疫系统拉响了警报，巨噬细胞、B细胞、T细胞随时待命。这时候你的免疫系统还会寻求体温调节中枢的资源，把体温调节到39℃以上。72小时这是症状最重的一天，不得不卧床休息，持续的高温让身体消耗了过多能量，大量乳酸堆积肌肉，头晕乏力全身酸痛症状明显。免疫细胞这时候可没有歇下，巨噬细胞负责吞噬被病毒侵入的细胞，B细胞负责分泌抗体中和病毒，T细胞会分泌大量细胞因子，召集更多免疫细胞过来支援。96小时体温开始下降，免疫细胞逐渐占据上风，但病毒依旧在喉咙部“垂死挣扎”，咽唾沫嗓子都会像“吞刀片”一样疼。120小时病毒输给了你的免疫系统，大量死亡的细胞和病毒“尸体”都堆积在鼻腔和咽喉。于是，身体通过流鼻涕、咳嗽等方式想清除这些垃圾。168小时也就是第七天。战场终于打扫干净了，立下了赫赫战功的免疫细胞们功成身退。所以你不是一个人在战斗，身体数以亿计的免疫细胞都在和你一起抗战。当心这些行为拖垮你的免疫力1. 缺少睡眠四川省第四人民医院呼吸内科陈宇洁2016年在健康时报文章中表示，熬夜会使免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。2. 节食偏食12月19日，海南省海口市人民医院临床营养科主任徐超接受南国都市报采访时表示，人体免疫力与营养素关系非常密切，提升免疫力可适当补充与机体免疫功能关系密切的营养素，如蛋白质、维生素C、维生素E、铁、锌等。首先，要摄入优质的蛋白质。蛋白质是免疫球蛋白的一个来源，如果没有充足的优质蛋白质的摄入，那么提升免疫力就无从谈起。老年人、节食、偏食的人中容易出现蛋白质缺乏，可每日适量增加食用富含蛋白质的食物。3. 吸烟喝酒经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。喝酒也会对人体的免疫系统造成有害的影响。4. 久坐不动“久坐”是当今不少人的工作状态，而且经常是从上班坐到下班。尤其选择居家办公，更加容易久坐。长时间的居家久坐和缺乏运动，影响免疫力。5. 负面情绪河南省肿瘤医院免疫治疗科副主任医师张勇2020年在健康时报刊文表示，长期处于压力状态下，得不到合理的心理调适，会形成不良情绪，扰乱机体的正常功能，造成免疫力下降。而当心情愉悦、开怀大笑时，可激活T细胞的活性，增强人体免疫力。6. 吃得太咸国际高级注册营养师王萍2020年在健康时报刊文表示，高盐饮食的习惯不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险，还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应保持强大免疫力的“三把钥匙”12月8日，暨南大学公共卫生学院教授梁晓峰在学术研讨会上表示，“保持和提高免疫力主要有三个方面：一是通过合理营养保持免疫力，二是通过运动提高免疫力，三是要通过接种疫苗对有关传染病要产生特定的免疫力。”1、营养：平衡膳食、合理搭配能保持人体免疫力梁晓峰介绍，大量研究事实表明，免疫系统需要外来的喂养和供给，充足的能量和精心设计的营养，是免疫力保持活力、维持战斗的根本。相反，营养不良会损害免疫系统，抑制免疫功能。比如，蛋白质营养不良、维生素A缺乏、维生素C缺乏等，都会影响人体的免疫力。“可采用地中海饮食模式，富含蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼类和‘健康’饮食脂肪，可降低患慢病风险，如心血管疾病、癌症等。”梁晓峰解释，其中，水果和蔬菜中的一系列生物活性化合物对降低慢性炎症（如心血管疾病）引起的非传染性疾病风险的保护作用提供了证据。2、运动：每天步行1万步梁晓峰表示，今年9月，发表在《美国医学会》杂志的一项研究表明：每天步行1万步，是健康益处的最佳点，可降低全因、癌症和心血管疾病死亡风险，以及降低癌症和心血管疾病发病风险，很快的步速还会带来额外的益处。“加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗能力。”梁晓峰建议，日常大家可培养多种兴趣，如乒乓球、羽毛球，保持精力旺盛。运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步非常适合，太过激烈或超过了一个小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。3、疫苗：及时接种适时接种疫苗能使人体对有关传染病产生特定的免疫力。梁晓峰介绍，疫苗可预防细菌类疾病（如肺炎球菌病、结核病）、病毒类疾病（如流感、COVID 19、带状疱疹等）和其他疾病（如疟疾、钩端螺旋体病）。12月8日，在国务院联防联控机制发布会上，国家疾控局卫生免疫司司长夏刚表示，据研究，80以上的老年人，如果1剂疫苗都不接种，死亡风险大概是14.7%；如果接种了1剂疫苗，死亡风险就降到了7.16%；如果接种了3剂疫苗，死亡风险就降到1.5%。与没有接种疫苗相比，接种3剂疫苗，死亡风险下降了9.3倍。